もちろん、私自身が家でやっています！
日々ルーティン化させることが身体改善の近道になりますので
是非取り入れて頂き、元気な身体作りの第一歩を踏み出していただければと思います♪
・身体を洗うときに、素手で洗う
自分の身体を、手で感じ取るってすごく大切で、
手の平でなでるだけでも、身体って良くも悪くもなります。
ふくらはぎのリンパ流しとかもその効果ですね！
【おすすめポイント】
背中 ※特に肩甲骨の間辺り
届かない人多いと思います！
肩の関節の動きが狭く、鎖骨や肩甲骨の周りの筋肉が
固まって、可動域が狭くなっている証拠です！
風呂の空間がオススメなのは、お温かい空間のほうが
多少は血流の変化が出たり、筋肉が緩みやすく、
動きを広げやすいからです！
続けると、こうなります。笑
痛いのに無理してやる必要はありません！
むしろ痛みがあるなら、それを消してあげてから
動かせる範囲を広げていけるように、
リハビリしていきましょう！
※四十肩、五十肩、肩関節周囲炎など
動かして痛みが伴う場合、無理はやめましょう。
当院では、鎖骨調整や肩甲骨、まき肩改善などを
おススメいたします！
ご予約お待ちしております！
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